Chaque année, le 16 octobre, la Journée mondiale de l’alimentation nous rappelle l’importance de manger équilibré.
Au cours des dernières années, de nombreux travaux scientifiques ont montré qu’une alimentation santé contribue à réduire les risques de maladies comme le cholestérol, le diabète ou certains cancers.

Le travail représentant une part importante de notre quotidien. Entre réunions, déplacements et échéances, il est parfois difficile de maintenir une alimentation saine. Pourtant, ce que nous mangeons influence directement notre énergie, notre concentration et notre bien-être général.

 

Nos conseils pour manger sainement au travail :

• Planifier ses repas : prévoir des repas équilibrés et des encas sains permet d’éviter les choix impulsifs.
• Privilégier les fruits et légumes : ils apportent vitamines, minéraux et fibres pour soutenir votre énergie.
• Boire suffisamment d’eau : rester hydraté favorise la concentration et le bien-être.
• Prendre le temps de manger : s’asseoir, savourer son repas et se détacher du bureau améliore la digestion et la récupération mentale.

 

Pour aller plus loin, nous vous proposons un livre blanc entièrement gratuit et accessible à tous, qui développe l’alimentation santé et son lien avec le travail. Il dresse les règles d’or et les conseils pour améliorer votre alimentation, propose un focus sur le travail posté et met en exergue les problèmes générés par une mauvaise alimentation.

• Pour le télécharger : c’est par ici !

 

Dévorez ce livre blanc sans modération ! Bon appétit… et bonne santé au travail !