Alimentation santé et travail –
un livre blanc à dévorer sans modération
Notre alimentation est un déterminant majeur de notre santé.
Au cours des derniers années, de nombreux travaux scientifiques ont montrés qu’une Alimentation Santé contribue à réduire les risques de maladies (cholestérol, diabète, cancers…). Aujourd’hui, agir en entreprise sur la nutrition est, sans aucun doute, un moyen fort de contribuer au bien-être au travail, à la prévention des pathologies les plus fréquentes, à la réduction de l’absentéisme et à l’amélioration de la qualité du travail.
Cet ouvrage développe l’alimentation santé et son lien avec le travail, dresse les règles d’or et les conseils afin d’améliorer votre alimentation, réalise un focus sur le travail posté et met en exergue les problèmes générés par une mauvaise alimentation.
Entièrement gratuit et accessible à tous, ce livre blanc nous concerne tous car comme nous le savons maintenant être en bonne santé passe par une alimentation saine, équilibrée et adaptée.
Dévorez ce livre blanc sans modération !
Bon appétit… !
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Cancers & risques chimiques au travail,
une bombe à retardement ?
A travers ce livre blanc nous abordons un risque souvent invisible à l’œil nu mais pourtant bien présent en entreprise, le risque chimique.
Le risque chimique : un risque insidieux
Le plus souvent invisible, difficile à appréhender car complexe. Pour autant, sa prévention est un enjeu majeur pour l’entreprise. Les produits chimiques, sont d’autant plus dangereux qu’on ne les voit pas et que leurs effets sur la santé sont souvent différés.
Cet ouvrage explique les cancers professionnels liés aux risques chimiques, dresse les différents types d’exposition, propose des solutions de prévention et de traçabilité des expositions et surtout vous énonce les étapes à suivre pour reprendre une activité professionnelle sereinement.
Entièrement gratuit et accessible à tous, il concerne un large public : salariés, travailleurs indépendants, et chefs d’entreprise.
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Allo patron, bobo :
Les TMS* mal du siècle ?
A travers ce second livre blanc nous vous révélons les faces cachées des troubles musculo-squelettiques.
Les « TMS* », quand le travail fait mal !
Lombalgies, épaules, dos… Comment identifier les facteurs de risques, traiter les douleurs et favoriser le retour au travail ?
Ce recueil énonce les évolutions du contexte socio-économique, dresse un listing des facteurs de risques et surtout vous propose des solutions de prévention !
Entièrement gratuit et accessible à tous, il concerne un large public : salariés, travailleurs indépendants, et chefs d’entreprise.
(TMS* troubles musculo-squelettiques)
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Le burn out, une fatalité ?
A travers ce recueil nous levons le voile sur les risques psycho-sociaux et la question du burn-out au travail.
Comment identifier cet état de burn-out et surtout, comment le surmonter ? Voire le prévenir ?
L’ouvrage retrace les évolutions du contexte socio-économique, dresse un listing des facteurs déclenchants sans oublier un panorama des symptômes avant-coureurs .
Entièrement gratuit et accessible à tous, il concerne un large public : salariés, travailleurs indépendants, cadres et dirigeant.
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Les TMS sont au cœur des politiques globales de prévention.
Pourquoi ? Parce qu’ils sont d’origine multifactorielle : organisation et charge de travail, gestes répétitifs, stress…
Les TMS ne sont une fatalité ni pour l’entreprise, ni pour le salarié. Leur prévention passe par une démarche de prévention. Agir en amont : voilà la clef de la réussite en la matière.
Vous souhaitez en savoir plus ? « Allo patron, bobo : les TMS le mal du siècle ? »
Effectuer une tâche sous un éclairage inadapté peut entraîner une posture inconfortable et favoriser l’apparition d’un trouble musculo-squelettique. Par exemple, un mauvais éclairage lors du contrôle de la qualité des pièces peut pousser un salarié à fléchir son cou de façon excessive pour mieux voir.
Besoin de conseils ou d’un accompagnement pour mesurer la lumière de votre poste de travail ?
Dans un monde qui vit de plus en plus vite, le burn-out est un sujet de plus en plus prégnant. Pour l’éviter, des actions peuvent être mises en œuvre par tout un chacun, comme par exemple :
Faire respecter ses besoins et limites, en osant dire non
Exprimer les difficultés rencontrées à sa hiérarchie
Lever régulièrement « le nez du guidon » en s’accordant une pause
Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez notre livre blanc« Le burn-out, une fatalité »
Posséder une excellente routine sommeil est capital pour être en bonne santé. Chaque jour, nous passons en moyenne 7h47 à dormir soit environ 2 800 heuresou 118 jours par an. Presque un tiers de notre temps est consacré au sommeil.
Quelle posture est la moins contraignante ?
Mauvaise réponse
Pour atteindre des zones à faible hauteur, il est préférable d'adopter la posture du chevalier servant, en posant un genou au sol, afin de maintenir son dos droit et d'éviter de fléchir trop fortement les genoux.
Alors pour lacer vos chaussures, refaire votre lit ou nettoyer le bas d'une vitre : A vos marques, prêt, adoubez !!
Bonne réponse
Pour atteindre des zones à faible hauteur, il est préférable d'adopter la posture du chevalier servant, en posant un genou au sol, afin de maintenir son dos droit et d'éviter de fléchir trop fortement les genoux.
Alors pour lacer vos chaussures, refaire votre lit ou nettoyer le bas d'une vitre : A vos marques, prêt, adoubez !!
En France, quel pourcentage de salariés français est concerné par les troubles musculo-squelettiques ?
Pour en savoir plus sur les TMS, découvrez notre livre blanc « Allo patron, bobo : Les TMS* mal du siècle ? «
Les légumineuses en conserve ont un apport en sel plus élevé que le fromage feta ou que les sardines. En effet, du sodium est ajouté pour permettre leur conservation.
C’est pourquoi il est conseillé de les rincer avant de les préparer !
Tu ne connais pas
les « documents utiles » ?
Serieux !?
Nous vous avons conçu de nombreux outils de prévention utiles dans le quotidien de votre entreprise. Protocole de sécurité, contenu d’une trousse de secours, affichage obligatoire…
Le sommeil est aussi important pour la santé que la nourriture et l’exercice physique. Afin de profiter d’un sommeil de qualité, découvrez quelques conseils bien utiles :
Privilégiez une température ambiante de votre chambre entre 16 et 20°C
Ne pratiquez pas une activité physique trop proche du coucher
Favorisez les activités calmes avant de dormir : évitez les écrans 2 à 3 heures avant le coucher
Antioxydants, bon pour le cerveau, bénéfique contre les maladies cardiovasculaires… le thé vert n’est pas juste une boisson tendance à prendre pour le plaisir. En fait, non seulement c’est bon au goût, mais c’est aussi un excellent remède naturel tout-en-un pour celui ou celle qui en prend. Prêt ? … à vos tasses !
Tu ne connais pas
les Fiches conseils Express ? Sérieux !?
Ces fiches ont pour objectif de sensibiliser les salariés et les chefs d’entreprise, améliorer les connaissances des risques, élaborer un plan d’actions …
Connaissez-vous les avantages
de faire des micro-siestes ?
Elles permettent de récupérer d’un manque de sommeil, de diminuer le stress, de se relaxer, de récupérer de l’énergie, de mieux mémoriser. Pas mal, non ?
Mode d’emploi : dans un lieu calme, en position assise, se concentrer sur sa respiration après avoir programmé un réveil 20 min plus tard. C’est le temps nécessaire pour bien récupérer sans perturber son sommeil nocturne.
L’équilibre alimentaire est un facteur clé de bonne santé et d’efficacité au travail. Adapter son alimentation à son rythme de travail est donc indispensable pour se maintenir en forme et optimiser ses capacités professionnelles.
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